Si has llegado hasta aquí, probablemente sea porque estás pasando por una situación complicada y deseas un cambio de dirección. Y es que a veces no lo tenemos fácil para salir adelante solos. Si estás valorando recibir ayuda profesional, puedo ayudarte. Espero que la información que encuentres en este sitio web sea de tu interés y, si te queda alguna duda, puedes ponerte en contacto conmigo.
En cada etapa vital nuestras capacidades y recursos de elaboración y asimilación van cambiando a medida que consolidamos nuestra personalidad y acumulamos experiencias vividas. Comprender nuestra evolución en cada etapa de nuestra vida influye decisivamente de cara a la eficacia de la terapia.
Aunque la metodología con la que trabajo en terapia nació de una orientación cognitivo-conductual,
la intervención resultante es una combinación integradade enfoques, herramientas y técnicas de más terapias.
Es la naturaleza del malestar emocional o problema psicológico el que determinará, finalmente, el tipo de intervención más adecuada de cara al alcance del equilibrio mental y emocional. Algo a lo que nos aproximaremos a conocer en la primera y segunda sesión de consulta.
Psicoterapia Online: ¿En qué consiste?
Cada naturaleza del problema tiene un cometido diferente en terapia. Pero podemos acercarnos a conocer el sentido de la psicoterapia y los principales objetivos terapéuticos:
1
Viajar hacia el autoconocimiento y adquirir consciencia de uno mismo y del problema
Mirar hacia adentro es la primera habilidad para lograr nuestro propio entendimiento y nuestro autodominio personal, una habilidad imprescindible que será permanente, dentro y fuera de terapia.
2
Búsqueda de sentido y comprensión del malestar o preocupación
Nos aproximanos a conocer el malestar o problema para comprender su naturaleza. Identificamos los conflictos internos, bucles energéticos y factores que intervienen en su origen y manteniento, así como las áreas que se ven afectadas para su sanación o resolución.
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Elaboración y resignificación del problema o la experiencia emocional
Una compresión profunda de nosotros mismos y de aquello que se relaciona con nuestro malestar, en un ambiente terpéutico, tiene como consecuencia una liberación emocional sanadora. Buscamos los significados y reelaboramos la situación desde una perspectiva mayor.
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Descubrimiento y cambio de patrones mentales negativos, creencias limitantes y aumento de perspectiva de la situación
Durante el contacto con la experiencia emocional o problema psicológico que estamos viendo en terapia, aparecen creencias negativas que limitan nuestro crecimiento personal y que boicotean nuestra propia imagen. Conoceremos el por qué de estas creencias y pensamientos, y trataremos de cambiarlos por otros más constructivos y realistas.
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Aumento de la capacidad de afrontamiento y autorregulación mediante la comprensión y mediante la adquisición de habilidades, técnicas y recursos personales
Se aprende a enfocar situaciones desde múltiples ángulos y con perspectiva, se adquieren habilidades de gestión emocional, técnicas de comunicación y gestión de conflictos, habilidades de solución de problemas, etc.
6
Aprendizaje de todo lo abordado durante el proceso terapéutico y del propio proceso
Cuando acudes a terapia no sólo se busca comprender, equilibrar o solucionar el problema del que se trate. Es un paso más allá. Se trata de aprender del proceso llevado a cabo, del funcionamiento de tu mente y de la comprensión de tus emociones, de forma que puedas autorregularte por ti mism@ en futuras ocasiones.
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" En terapia, una de mis principales funciones es acompañarte y estimular la búsqueda, el entendimiento, la re-elaboración de vivencias y la adquisición de competencias necesarias que te permitan conseguir los objetivos que deseas y te lleven hacia tu armonía y bienestar interior "
Judith Prieto
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Salud Emocional en 6 claves
CLARIDAD Y PAZ MENTAL
La mente es nuestra aliada, no una enemiga. Nos ofrece una vision con perspectiva, una fluidez de pensamiento, soluciones, y pensamientos realistas y constructivos que nos conectan al presente.
LIBERTAD INTERIOR
Es la ausencia de todo aquello que nos limita, detiene nuestro avance o nos esclaviza: dependencias emocionales, miedos, pensamientos negativos, hábitos insanos, conflictos, preocupaciones, el pasado...
AMOR PROPIO Y SEGURIDAD PERSONAL
Ser uno mismo y disfrutar siéndolo. Conocerse y aceptarse descubriendo la propia autenticidad, de forma que nos manifestemos en el mundo tal y como somos.
AUTODOMINIO PERSONAL
Tener el control de uno mismo al estudiar las opciones, tomar las decisiones y realizar las acciones que consideremos apropiadas dentro del equilibrio propio de uno mismo.
INTELIGENCIA EMOCIONAL
Tener consciencia de nuestros deseos, intenciones, pensamientos, emociones y acciones, para conectarse con uno mismo, así como saber conectar con los demás.
AUTORREALIZACIÓN Y PROYECCIÓN PERSONAL
Identificar y llevar a cabo proyectos, objetivos personales, metas donde uno se sienta autorrealizado, así como cumplir con obligaciones y desarrollar hábitos necesarios para la vida diaria.
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Consulta de Psicología Online
Bienestar Mental y Emocional
El trabajo
Uno mismo
La pareja
La familia
Relaciones sociales
La primera relación a mejorar es la relación con nosotros mismos. Pero entendernos implica comprendernos y buscar el equilibrio en nuestro contexto sentimental, familiar, social y académico o laboral.
Psicóloga Online en España
Terapia Online y Tratamientos Psicológicos
¿Qué te preocupa?
En esta tabla puedes ver los problemas que podemos tratar en terapia:
DEPRESIÓN
Inestabilidad del estado de ánimo, hipersensibiliad emocional, bipolaridad, distimia, ciclotimia, etc.
ANSIEDAD Y ATAQUES DE PÁNICO
Ansiedad generalizada, preocupaciones, obsesiones, intranquilidad, agorafobia, problemas con el sueño...
MIEDOS Y FOBIAS
Fobia Social, fobias específcas, miedos que impiden desarrollar una vida normal, etc.
ESTRÉS
Estrés laboral, estrés debido al entorno familiar,estrés post-traumático, estrés físico debido a malos hábitos...
IRA
Ira interiorizada, ira exteriorizada, ataques de ira, disconformidad y rechazo, enfados frecuentes...
AUTOESTIMA Y SEGURIDAD
Seguridad personal y autoconcepto, autoconocimiento, amor propio, autenticidad.
DUELO
Elaboración del duelo y de las emociones implicadas en el proceso de pérdida de un ser querido.
TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO
Obsesiones y compulsiones, tendencia a la acumulación, tricotilomanía, dismorfia corporal.
INTELIGENCIA EMOCIONAL
Habilidades sociales, asertividad, integración social, gestión emocional, técnicas de comunicación, planificación, etc.
ADICCIONES Y ABUSO
A la comida, a la pornografía, al sexo, a internet, problemas de autocontrol...
MALESTAR EMOCIONAL Y SENTIDO VITAL
Crisis vitales, dolor emocional, ideas suicidas, incapacidad de disfrutar, sentimientos de vacío, miedo al abandono...
HERIDAS DEL PASADO
Heridas de experiencias del pasado que aún no han sido cerradas y que se manifiestan en el presente.
PROBLEMAS DE PAREJA
Desamor, separación, problemas de pareja, relaciones tóxicas, dependencia emocional, celos y desconfianza...
PROBLEMAS DE FAMILIA
Problemas relacionados con la familia que repercuten en nuestra estabilidad emocional.
Confianza. Si hay algo especialmente importante de cara a la eficacia de la terapia, es que te sientas cómodo/a con la persona que elijas para compartir tus inquietudes, lo que sientes, tus experiencias. Partiendo de esa comodidad, se va fortaleciendo, poco a poco, una confianza que será clave en el proceso de tu sanación emocional.
La implicación y tus ganas por lograr aquello por lo que acudes a terapia también será un potente motor con el que contamos para lograr tu bienestar.
" ¿Cómo te sientes? Si necesitas ayuda, puedes contar conmigo "
